청소년과 함께하는 고카페인 섭취줄이기 홍보
- 날짜
- 2022.06.23
- 조회수
- 677
- 등록자
- 차다은
시험 준비로 피곤할 때 찾기 쉬운 카페인! 부작용과 적절한 섭취량에 대해 알아볼까요?
1. 청소년 고카페인 음료 하루 권고량은?
- 몸무게 1kg당 2.5mg으로 60kg기준 150mg입니다.
- 일반적인 커피음료(400ml) 2잔 또는 카페인음료(250ml) 2캔 (종류에 따라 상이)만 섭취해도 초과가능해요.
2. 과다섭취 시 부작용은?
- 수면장애, 두통, 두근거림 등 피로회복에는 도움이 되지 않아요.
3. 카페인을 줄이기 위한 요령
- 피곤할 땐 스트레칭 하기
- 카페인 음료대신 물 마시기
* 고카페인 함유 식품에는 주의문구, ' 총 카페인 함유량'을 구매전에 꼭 확인하세요!
** 또한 학교 및 우수판매업소에서는 고카페인 음료를 판매하지 않아요!
1. 청소년 고카페인 음료 하루 권고량은?
- 몸무게 1kg당 2.5mg으로 60kg기준 150mg입니다.
- 일반적인 커피음료(400ml) 2잔 또는 카페인음료(250ml) 2캔 (종류에 따라 상이)만 섭취해도 초과가능해요.
2. 과다섭취 시 부작용은?
- 수면장애, 두통, 두근거림 등 피로회복에는 도움이 되지 않아요.
3. 카페인을 줄이기 위한 요령
- 피곤할 땐 스트레칭 하기
- 카페인 음료대신 물 마시기
* 고카페인 함유 식품에는 주의문구, ' 총 카페인 함유량'을 구매전에 꼭 확인하세요!
** 또한 학교 및 우수판매업소에서는 고카페인 음료를 판매하지 않아요!